Coaching professionnel et personnel à Cavalaire VAR

· Coaching Personnel & Professionnel ·

Vous avez besoin d’y voir plus clair, de prendre une décision ou de retrouver un nouvel élan ?

Certaines périodes de vie ou de travail nous amènent à questionner nos choix, nos priorités et notre manière d’avancer.

Difficulté à trouver sa place, manque de confiance, changement à préparer, relations compliquées, perte de sens ou envie d’évoluer : ces situations peuvent parfois sembler difficiles à démêler seul.

Le coaching vous offre un espace confidentiel, structuré et bienveillant pour prendre du recul, mettre des mots sur ce que vous vivez, identifier vos ressources et avancer vers des solutions concrètes.

Que votre question concerne votre vie personnelle ou votre vie professionnelle, je vous accompagne à votre rythme, avec une approche centrée sur vos besoins et vos objectifs.

· Prendre du recul· Retrouver de la clarté· Passer à l’action·

Coaching orienté Personnel

Vous vous dites :

"J'ai tout ce qu'il faut pour être heureuse... et pourtant quelque chose manque."

"Je m'oublie tellement que je ne sais plus ce que je veux vraiment."

"J'ai du mal à gérer mes émotions, elles me débordent."

"Je voudrais changer mais j'ai peur de l'échec, du regard des autres, de me tromper."

"Si seulement j'avais confiance en moi..."

"Ma vie n'a pas de sens...!"

Si vous vous reconnaissez dans l'une de ces phrases, vous êtes au bon endroit.

Ces ressentis, beaucoup de mes clientes les portaient depuis longtemps, souvent en silence.

Ensemble, on a commencé par les déposer.

Puis par les transformer.

Comment se déroule l'accompagnement ?

Étape 1 : Poser les bases en douceur

Avant de démarrer, nous prenons le temps de nous rencontrer. Nous faisons connaissance, vous m'expliquez ce que vous traversez et nous définissons ensemble la destination que vous souhaitez atteindre. C'est le moment où vous déposez votre sac à dos pour enfin faire une pause.

Étape 2 : Éclairer votre chemin

Ensemble, nous allons faire de la lumière sur ce qui vous bloque aujourd'hui. Nous identifions vos peurs, mais surtout vos forces et vos ressources cachées. Vous prenez conscience de tout ce dont vous êtes capable pour retrouver le sourire et la confiance.

Étape 3 : Passer à l'action à votre rythme

C'est le moment de concrétiser vos envies ! Pas de grands sauts dans l'inconnu : nous construisons de petits pas très simples et faciles à réaliser entre chaque séance. Vous avancez sereinement, à votre propre rythme, tout en étant soutenu(e) et encouragé(e) à chaque étape.

Étape 4 : Célébrer vos victoires et voler de vos propres ailes

Nous faisons le bilan du chemin parcouru (et vous serez souvent surpris(e) de voir tout ce que vous avez accompli !). Vous repartez avec des clés concrètes, de la sérénité et toute l'autonomie nécessaire pour continuer à avancer au quotidien.

En pratique

La durée : 6 à 12 semaines pour vous laisser le temps d'assimiler les changements.

Le format : Des séances individuelles de 1h15, à Cavalaire sur mer ou tranquillement chez vous en visio.

La méthode : De l'écoute attentive, des questions simples mais révélatrices, des outils adaptés à vos besoins, des exercices entre chaque séance

La construction de l’accompagnement : les étapes sont définies et ajustées ensemble, en fonction de vos besoins, de votre rythme et de vos préférences. Lorsque cela est pertinent, nous pouvons également créer des supports et des outils personnalisés.

Le suivi : un rendez-vous quelques semaines après la fin de l’accompagnement pour évaluer les actions mises en place et ajuster la suite si nécessaire.

Les Tarifs

Deux formats selon votre besoin :

A la séance

Pour travailler sur un point précis ou avancer sur une situation particulière.

Durée de la séance 1h15 — 90€

Pack Transformation

Un accompagnement en profondeur pour un changement durablement.

6 séances de 1h15 chacune — 520€ (au lieu de 540€)

Vous pouvez commencer par une séance pour tester l'accompagnement ainsi que la compatibilité, élément fondamental pour un vrai résultat.
Si vous souhaitez continuer avec le pack, cette première séance vient en déduction du tarif.

- Je prends RDV -

Coaching orienté Professionnel

Vous vous dites :

"Si seulement j'avais plus confiance en moi au travail..."

"Je sens que je ne suis plus à ma place, mais je ne sais pas vers quoi aller."

"J'ai du mal à m'affirmer face à mon équipe ou ma hiérarchie."

"Je suis épuisée, je subis plus que je ne choisis."

"J'ai une décision importante à prendre et je tourne en rond."

"Les relations avec certains collègues m'épuisent et je ne sais plus comment gérer."

Si vous vous reconnaissez dans l'une de ces phrases, vous êtes au bon endroit.

Ces mots, beaucoup de mes clientes me les ont confiés dès la première séance.

Ensemble, on les a transformés.

Comment se déroule l'accompagnement ?

Étape 1 : Poser le cadre et clarifier votre objectif

Nous commençons par faire le point sur votre situation actuelle (baisse de motivation, envie de changer, surcharge, prise de poste...). Nous définissons un objectif précis, mesurable et stimulant, assorti d'un contrat de coaching clair pour fixer le cap de votre accompagnement.

Étape 2 : Explorer vos ressources et lever les freins

C'est la phase d'investigation : nous cartographions vos compétences clés, votre style de travail, vos valeurs et vos moteurs de motivation. Nous identifions également ce qui vous freine au quotidien (syndrome de l'imposteur, peur du risque, blocages relationnels, gestion des limites).

Étape 3 : Co-construire votre plan d'action opérationnel

Une fois votre cible identifiée, nous élaborons une feuille de route concrète. Nous explorons les différentes options (reconversion, évolution interne, repositionnement, posture de leadership) et vous testez de nouvelles postures et actions concrètes sur le terrain entre chaque séance.

Étape 4 : Déployer votre projet et sécuriser votre autonomie

Nous faisons le bilan des résultats obtenus et mesurons le chemin parcouru. Vous repartez avec des outils transférables, un positionnement affirmé et toute la posture nécessaire pour piloter sereinement la suite de votre carrière.

En pratique

La durée : 8 à 16 semaines pour vous laisser le temps d'assimiler les changements.

Le format : Des séances individuelles de 1h30, à Cavalaire sur mer ou tranquillement chez vous en visio.

La méthode : De l'écoute attentive, des questions simples mais révélatrices, des outils adaptés à vos besoins, des exercices entre chaque séance

Le suivi : un rendez-vous quelques semaines après la fin de l’accompagnement pour évaluer les actions mises en place et ajuster la suite si nécessaire.

Les Tarifs

Deux formats selon votre besoin :

A la séance

Pour travailler sur un point précis, débloquer une situation ou avancer sur un projet en cours.

Durée de la séance 1h30 — 110€

Pack Alignement & Action

Un accompagnement structuré sur la durée pour aller au fond des choses, construire un vrai projet solide et sécuriser votre mise en mouvement.

Durée 8 séances de 1h30 chacune — 850€

Vous pouvez commencer par une séance à la carte pour tester l'accompagnement. Si vous souhaitez continuer avec le pack, cette première séance vient en déduction du tarif.

- Je prends RDV -

Précision :
Le coaching part d’une situation ou d’un objectif précis et vous aide à avancer concrètement. Si votre question concerne plus largement votre parcours, vos compétences et votre orientation professionnelle, le bilan de compétences peut être une démarche plus adaptée.

Ce qu'ils en disent ...

"On devrait tous avoir une Sandrine dans notre vie !"

— Loréleï

"Sandrine est une coach exceptionnelle, humaine et très à l'écoute. Elle m'a aidé à travailler en profondeur sur moi-même. Son accompagnement a transformé mon mindset."

— Flavio

"Son coaching m'a offert une clarté précieuse sur mes objectifs personnels et professionnels. Je me sens désormais mieux équipée pour avancer sur mon chemin."

— Cédric

"J'ai pu comprendre comment penser, réagir et m'adapter aux situations difficiles. Sandrine nous fait sortir de notre zone de confort pour une meilleure évolution personnelle."

— Anthony

ProDynamiK

Sandrine BASTIDE

sandrine.bastide@prodynamik.com

Cavalaire sur Mer - VAR

Accompagnement en ligne

et en présentiel

Siret : 810 391 813 RCS Fréjus

Certification - Qualité

Numéro de Déclaration d'Activité 93830879883